Spark marathon Eva’s verhaal……..
SparkMarathon! 16 december 2012.
Geschreven ervaring van ‘de meefietser’.
Sjaak vroeg of ik een stukje wilde schrijven voor op zijn blog, hoe ik de SparkMarathon heb ervaren als meefietser.
Sjaak en ik hadden afgesproken er een gezellig en sportief weekendje van te maken. Hotel geboekt…waar we zaterdag al vroeg konden inchecken en wij ons konden gaan voorbereiden op de Marathon. Wat een geweldig hotel… mooi verzorgt met vriendelijk personeel. Prachtige kamer… even de bedden testen…. Springend op het bed kwam ik tot de conclusie dat deze prima te beslapen viel. De rest van de middag hebben we gezellig kletsend en twitterend doorgebracht. Een mini powernap was ook nog even in te plannen. Oeps het was al tegen 19uur, en we hadden gereserveerd bij de Italiaan, tuurlijk pasta stampen voor Sjaak. Koolhydraten naar binnen werken voor onze tocht de volgende dag. Erg lekker gegeten en ontspannen enorme lol gehad….de lach spieren stonden strak gespannen. Terug wandelend naar het hotel onze strategie nog doorgenomen, en hupsa in bed gedoken. Mooi op tijd, want de wekker ging om 7:30 af.
Die ging ook….en alle tussenliggende uren hebben wij heerlijk geslapen. Dus ogen open en elkaar aankijkend wisten we…..dit word een mooie dag. Gedoucht en heerlijk ontbijtje gegeten, hoewel ‘tje’….we hebben t ervan genomen zeg maar. Zo…..wij konden er tegenaan. Op de kamer ons omgekleed, Sjaak had de dag ervoor alles al klaargelegd….zelfs zijn schoenen stonden braaf te wachten. Ik trok maar wat lagen thermo aan… voelde mezelf een mini Michelin vrouwtje, maar koud zou ik t niet krijgen. Alles aan….spullen in de auto en hatsa naar Spark.
Alles gecheckt…bidons, gelletjes, repen, stukken ontbijtkoek…jahoor alles was er klaar voor en wij ook. Startnummer opgehaald. Nog wat mensen gegroet en kleine conversatie gehad…iedereen was er klaar voor.Toilet bezoekje en Sjaak ging naar de start. Ik fietste naar t 3 km punt vanaf daar kon ik meefietsen. Twas gelukkig droog.
Zo….na paar minuten kwamen de eerste supersnelle lopers al voorbij denderen. Ik wacht rustig af, wist precies hoe laat Sjaak aan zou waaien op t 3 km punt. En zoals we gepland hadden was hij daar….fris en fruitig en vol goede zin gingen we samen op weg naar de 42 kilometer. Lekker kletsend hobbelde we de eerste kilometers…. Tussendoor ingehaald wordende door de halve, die iets later was gestart, en die deels t zelfde parcours liepen. Dat was ff heel scherp zijn voor mij. T pad was smal en af en toe liepen er hele kuddes voorbij, maar t ging allemaal prima. Nog steeds vrolijk kletsend liep Jaco naast me, af en toe een slokje water of een gelletje. Hij liep mooi vlak….en we waren een prima team. Tliep gesmeerd. Drank posten liepen we vrolijk zwaaiend voorbij….we stopten niet. Bier hadden ze niet…dus toedels…wij lopen door. Moet even zeggen…de mensen op de drankposten en de verkeers regelaars waren allemaal zeer vriendelijke mensen die iedereen groette. Top!
Na 21 km kreeg Jaco wat last van zijn heupen….en kleine pijntjes….even iets gas terug. Kalleman,zoals wij dat zeggen. Af en toe een stukje gewandeld en ontbijtkoek tussendoor gesnoept…iets te kauwen is wel lekker. Mijn voeten waren af en toe helemaal koud…bah…hoe lossen we dat op, want als je voeten koud zijn. Is niet fijn. Oké….ik spring van me fiets en hobbel lekker een stukje mee met de fiets aan mijn hand. Af en toe wat rare blikken van mensen en vragen waarom. Tsja de koude voeten waren zo weg en kon ik weer op de fiets springen. Erg hilarisch om te zien hoe mensen daarop reageerden. Vrolijk kletsend hobbelden we verder….Sjaak kreeg t op de laatste kilometers wat zwaar. Overleg… Eef hou je mond maar. Prima schat geef maar aan wat jij wilt…jij bent hier de bikkel en de Marathonloper. Diep diep respect voor mijn beste vriend en maatje. Hoe hij de laatste kilometers gevochten heeft. Wat een enorme topper!!! Het einde was in zicht…de baan zagen we. Ik sloeg rechtsaf en rende naar de finish terwijl Sjaak zijn laatste meters op de baan afwerkte en met een dikke smile over de finish kwam en trots zijn medaille een dikke kus en knuffel in ontvangst kon nemen van mij. Dikke PR gelopen. Wauwwwwwwwww.Na een warme douche dik tevreden en blij naar Zwolle. Ik rij wel…haha Sjaak ging nagenieten met de medaille om zijn nek. Op naar de MC die hadden we wel verdiend.
Dit was een geweldige ervaring! Een super mooi, gezellig en vooral sportief weekend gehad. Op naar de volgende Marathon Sjaak!
Ik ben trots op je.
Sparkmarathon,the true story…..
Na de afmelding van de Zwolse marathon in September bleef ik het toch jammer vinden dat ik dit jaar geen marathon zou lopen.Na enig speur en denk werk kwam ik uit bij de Sparkmarathon in Spijkenisse op 16 December.Lekker naar toe getraind en gisteren was het M day!
Afgesproken was dat Eva zou mee fietsen en me zo zou voorzien van eten,drinken en af een toe een peptalk.Aldus geschiede en zo stonden we Zondagochtend even over tienen op de atletiekbaan van Spark in Spijkenisse.Natuurlijk kwamen we bekenden tegen.We liepen o.a John en Ans tegen het lijf.Kees de loper en Richard van de klis.En natuurlijk snelle man Ruben en Martin die voor een PR op de HM ging.Even kort gebabbeld met deze en gene en Martin en Ruben staken me nog een hart onder de riem.De missie was duidelijk.Lopen en uitlopen.Het plan vooraf was om te vertrekken op 4:25 waar volop op getraind was.
Om elf uur werden we weggeschoten voor de marathon.Eerst anderhalve ronde over de baan om vervolgens de omgeving van Spijkenisse te verkennen.Het begon al iets te snel.Het duurde even voordat ik in het ritme kwam maar toen ik Eva na 3KM zag liep ik al lekker.Na een korte begroeting en een babbeltje ging de focus weer op het ritme.Zo vlak mogelijk lopen was het devies.Met km’s tussen de 6:05 en de 6:11 ging het prima.Bij het 10KM punt even een gelletje en wat drinken en door ging het weer.Het liep lekker door het polderlandschap en zowaar liep ik in op wat lopers voor ons.Gewoon je eigen tempo blijven lopen en niks overhaasten.De weg was nog lang!
Het liep tot 15KM lekker,daarna begon m’n linker heup wat te zeuren.Jammer dan,niet zeuren en doorlopen maar.Er was geen weg terug.Na 21KM maar weer een stop en daar pakte ik even een minuutje rust door even te wandelen en een gel naar binnen te mikken.Op bijna 28KM lag het durp Simonshaven alwaar Cindy woont en die zou ons aan staan te moedigen voor haar huis,En inderdaad ze stond er.Helemaal top!Even kort de tijd nemen om handen te schudden en de koffie maar af te slaan.Op naar de 30KM en weer een minuutje wandelen.Tja het liep nog steeds en er was bijna geen verval dus de trainingen misten hun uitwerking niet.Tot km 36 waar het echt zwaar werd en alles pijn ging doen.Ik had geen zin meer en was die saaie dijk al meer dan spuugzat.Maar zoals gezegd er was geen weg terug.Dus niet zeuren en lopen.Eva vroeg wat ze moest doen.Ik was heel kort,klep dicht!Nog 6KM te gaan en ze waren heel lang……Toch wat vaker wandelen tussendoor en de km tijden zakten in elkaar.No worries,ik wist dat ik het ging halen en een dik PR ging lopen.De baan opdraaien en toen kwam er een gevoel over me……….yessss je gaat het redden man! 42KM rennen en je hebt het gewwon geflikt!Eindtijd 4:26:21 (handgeklokt) Ik was blij en zo trots als een pauw.Marathon 2 op een fatsoenlijke manier in de knip!De data staat hier.
Na een lekkere douche werd het tijd om naar Zwolle terug te keren.Eva zou rijden en deed dat prima.Na een bezoek aan de Zwolse Mac Donald zat een heel leuk weekend erop.
Eva hartstikke bedankt dat je het zolang met me hebt uitgehouden.You did a hell of a job!Verder bedank ik Martin die me door de laatste 2 weken van de voorbereiding heeft geloodst.Top!
Nu breekt er een periode van relatieve looprust aan en van plannen maken.De Rotterdam marathon op 14 April is het volgende grote doel.
Sintloop Heerde,een mooie training
Afgelopen Zaterdag stond er op m’n schema een loopje van een uur.Mooie gelegenheid om de Sintloop in Heerde mee te pakken en daar de 10KM te gaan lopen.Deze wedstrijd van AV De Gemzen is altijs prima georganiseerd dus een leuke loop was gegarandeert.
Dus Zaterdag op tijd uit de veertjes en na een lekker brinta ontbijt op naar collega Clemens die in Heerde z’n 2de 5KM wedstrijd ging lopen.Na een rustig ritje onder het zonnetje waren we rond kwart over 10 in Heerde.Tijd genoeg om me nog even in te schrijven en een stukkie warm te lopen.Opeens kwam er een volslagen onbekende naar me toe,ben jij Runningsjaak?Eeeehh ja ben jij dan Jan was de wedervraag,Ja het was inderdaad Jan Verwoert.Via twitter had ik vernomen dat hij ook in Heerde zou lopen.Leuk om zo een mede loper te ontmoeten.
Na een kort rondje inlopen werd het tijd om me klaar te maken voor de start.De start was met 5 minuten uitgesteld omdat de Sint nog vastzat in een schoorsteen ofzo 
Maar om 5 over 11 werden we weggeschoten door de Goedheiligman himself.
Wat kan ik zeggen,het voelde gelijk vanaf de start al lekker.Het zonnetje scheen,er stond een briesje kortom de omstandigheden waren ideaal om lekker te lopen en te genieten.KM 1 in 5:41 vond ik iets te veel van het goede dus iets gas terug.Al genietend ging het omhoog naar de A50 om vervolgend het Zwolse bos in te draaien.KM 2 in 5:51 leek er meer op.Maar ach gewoon lekker lopen en het parcours het tempo maar laten bepalen.Zalig was het in het bos.Dit was echt genieten!Na 5KM in 28:09 weer bij de atletiekbaan en op naar ronde 2.Misschien nog iets versnellen om in de 55min te lopen ging er door me heen.En omhoog ging het weer naar de snelweg.Het gevoel bleef het zelfde,als ik zo zou lopen in Spijkenisse over 2 weken wist ik dat het goed zo komen daar.Oh oh wat liep het lekker makkelijk zeg!Lekker doorlopen en de laatste km nog wat versnellen en afsluiten met een KM van 5:01.Dit was zo fijn……Een mooie eindtijd van 56:01 was m’n deel.Prima gelopen training op weg naar de Sparkmarathon!
De data is hier te zien.
Intussen is er het een en ander verandert.Na de definitieve breuk met trainster Esther heb ik Martin van Noort bereid gevonden om me het laatste stukkie naar Spijkenisse onder z’n hoede te nemen.Het komt goed,nog 2 weken!!
Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een lekker ontbijt en een sloot koffie.
Het plan voor de Sparkmarathon is na overleg met trainster Esther om te finishen in 4:25.Dus m’n duurloop tempo ligt rond de 6:15/km.Dat zou met die wind nog een hele kluif worden met die wind.
Om tien uur bepakt en bezakt de deur uit.Eerst een stuk onderlangs de dijk waar het met de wind meeviel en ik gelijk al iets te snel begon.Toen ik de uiterwaarden van de IJssel opliep ging het gelijk al een stukkie langzamer.Wind van opzij,wind tegen het zat me allemaal niet mee.Toch liep ik best lekker en besloot pauze te nemen wanneer ik er zin in had.Gewoon lopen om het lopen en geen vast omlijnd plan.Bij forse wind tegen(vanaf km 7) gewoon het tempo iets te laten zakken en rustig de strijd met de wind aan te gaan.Zo rond KM 10 kreeg ik de wind vol tegen en moest uitkijken dat ik niet achteruit ging lopen.Na een gelletje en wat drinken ging het weer door.Bij Wapenveld draaide ik naar het Apeldoorns kanaal toe en kreeg de wind in de rug.Heerlijk wat een verschil zeg.Wat liep het lekker relaxed.Blij blij liep ik heerlijk te genieten langs het water.Om de zoveel km even stoppen voor wat te eten en te drinken.Het was de perfecte duurloop.Bij km 27 nog een laatste stop en langs de Ijssel weer richting Hattem.Waar ik na precies 31KM weer bijna bij het beginpunt aankwam.Hoe is het mogelijk dat je al lopend de route uittekend in je hoofd en dan bij het startpunt uitkomt……
Met deze lange duurloop zit het grote werk erop en denk ik dat ik klaar ben voor Spijkenisse.Het zal moeten blijken of Spijkenisse klaar is voor mij Het hoofd erbij houden en de rug recht.16 December weten we meer!
Horaloop Ede.
Voor zaterdag 24 November stond de Horaloop in Ede op het programma.Weer eens een heuse haasklus en tegelijk voor Sjaak een mooie training.Het slachtoffer Jannemiek uit Den Haag wilde graag op 1:02 uitkomen op de 10KM.Rond 10 uur stapte ik vol goede moed in de auto naar Ede.
Na een voorspoedig ritje naar de andere kant van de Veluwe kwam ik rond kwart voor 11 aan in Ede.Even staan kletsen met Chiel en Janine.Altijd leuk om even wat bekenden te spreken.Rond 11 uur tijd om om te kleden en op zoek te gaan naar het konijn.nergens te bekennen,dan maar rustig naar de start lopen.Bijna ter plekke aangekomen hoorde ik achter me eehh Sjaak?Juist daar was ze.Na een korte kennismaking was het zowaar tijd om te starten.Het viel me op dat de dame in kwestie wel erg warm gekleed was.Als dat maar goed ging…….
Klokslag werden we weggeschoten en liepen in een rustig tempo het bos in.Vol met blad en spekglad op sommige stukken.Uitkijken dus.Rustig aan een bruggetje over waar werd gewandeld om niet onderuit te gaan.Het parcours was mooi maar redelijk pittig te noemen.Lekker omhoog af en toe dus rustig omhoog en vallend naar beneden M’n medeloopster had het vanaf het begin al redelijk zwaar maar ze zeurde niet en liep dapper door.Genietend van de omgeving liep ik rustig en het was prachtig.Zag er net zo uit als in Hattem…….Doorkomst op 5KM was 31:14 dus een simpele rekensom leerde me dat het tweede gedeelte wat sneller moest.Niks zeggen maar wel even vragen hoe het ging.Als blikken konden doden zat ik dit nu niet te tikken Gelukkig ging het tweede deel wat meer naar beneden dus dat ging wel goed komen.Lekker doorlopen en genieten was het credo.Bij de laatste km riep ik naar achteren “Alles uit de kast!” Hi hi nog een keer werd ik minachtend aangekeken.Het tempo ging wat omhoog en met een fraaie eindsprint ging het al slingerend door het bos naar de eindstreep.Hoppa over de finish in 1:01:53! Doel gehaald en de gehaasde een mooi nieuw PR.Gefeliciteerd Jannemiek en je hebt dapper doorgelopen!De data is hier te zien.
Na een korte nababbel werd het langzaamaan tijd om naar huis terug te keren.Blij met een geslaagde loop reed ik naar het mooie Hattem terug.
Een heerlijke duurloop.
Na een niet gelopen Klokloop en een meer dan geslaagde fun run op en over De Lemelerberg is het de hoogste tijd voor een update over m’n loopprestaties.Eigenlijk is het een oersaai verhaal.Het loopt nl heerlijk en het vertrouwen is groot.Zaak is nu om het koppie erbij te houden en heel te blijven.Afgelopen Zaterdag was de echte testcase………
Zaterdagochtend om 9 uur het bedje uit om een happie te eten,een bakkie koffie naar binnen te slobberen en alles in gereedheid te brengen voor m’n lange duurloop van 3 uur.Het ochtendritueel liep gesmeerd en om half 11 kon ik naar buiten om een stukkie te gaan rennen.Op marathontempo wat zo rond de 6:15/km is.
Na m’n duurloop van 2 weken eerder waar ik bij 27KM maar stopte had ik voor mezelf al besloten om deze keer de 32KM proberen vol te maken.De trainster zou er wel geen bezwaar tegen hebben dacht ik.Vol goede moed ging ik op pad.Het weer was best aardig,bewolkt,droog en een beetje wind……mee natuurlijk!Het ging van Hattem richting Zalk over de IJsseldijk.Genietend van mooie vergezichten legde ik m’n km’s af.Ik liep (zoals gewoonlijk) mooi vlak en het koste geen enkele moeite.Met mezelf afgesproken om elke 10KM even te stoppen en wat te eten en te drinken.Net voor het altijd mooie Wezep was m’n eerste stop.Even kort de trainster ingelicht over het verloop en weg was ik weer.Perfect liep het gewoon.Ongelofelijk eigenlijk dat het schijnbaar zo weining moeite kost de laatste tijd.Zou er dan toch zoiets als vorm bestaan?Heelijk lopend en genietend draaide ik naar zo’n 18Km het Zwolse bos in.Hier ging het een aantal km’s licht naar beneden.Na 20Km weer een korte eet en drink pauze.Toch was er na 24Km iets van een lichte dip.Geen aandacht aan schenken een doorlopen maar.Het hoeft ook niet altijd vanzelf te gaan natuurlijk.Als het tijdens de marathon tegen zit stop je ook niet…………hoop ik.Wat meer zwoegend ging het richting Hattem en door de uiterwaarden van de IJssel.Hier liep het alweer lekkerder en ik besloot toch om na 28Km nog een laatste stop te doen.Nog een gel naar binnen mikken en nog wat drinken.Klaar voor de laatste 4km ging het weer voort.Met de wind in de rug en denkend aan een heerlijk warm bubbelbad legde ik de laatste 4Km af.Na 32KM in 3:18 was ik een zeer blij en tevreden mens!Lekker gelopen en nog heel erg vlak ook.De cijfers zijn hier te zien.
Met deze duurloop in de benen is het vertrouwen op een geslaagde Spark marathon alleen maar toegenomen.Gewoon lekker blijven trainen en de rust bewaren.Over 5 weken weten we meer……..
Kort dag………..
Na de afmelding voor de Zwolse marathon bleef ik enigzins met een katerig gevoel achter.De drang om in 2012 toch een marathon te lopen bleef aanwezig.Mede ingeven door de manier waarop ik liep…….Lekker en makkelijk dus.En nog mooie afstanden ook,tot 25KM gingen lekker en makkelijk.
Vandaar dat ik in overleg met trainster Esther Schuling heb besloten om de Spark marathon in Spijkenisse op 16 December te gaan lopen.Het zal erom spannen maar met een strak schema en verstandig lopen moet het toch gaan lukken.De lat niet te hoog leggen dus.Gewoon lekker lopen en genieten en gaan voor een tijd ergens rond de 4:25.
Maar eerst Zaterdag 27 Oktober de 10KM van de Klokloop in Heerde waar ik ga lopen en genieten van de omgeving.Niks forceren dus.Time to beat zal zo rond de 55min liggen.
Stadshagenrun 2012 – 5KM mooie haasklus.
Voor vandaag stond in Zwolle de Stadshagenrun op het programma.Ik was door collega Clemens gevraagd om met hem mee te lopen.Natuurlijk stemde ik toe,had wel zin in weer eens een 5KM loop.Clemens loopt nog niet zolang en goede vriendin Esther Schuling had voor hem een schema gemaakt waarmee hij naar deze 5KM toegewerkt heeft.De trainingen verliepen goed dus we hadden er het volste vertrouwen in.
Vanochtend afgesproken om eerst Eva en Wessel op te pikken en daar even een bakkie koffie te drinken.Daarna Clemens oppikken en richting Stadshagen te tuffen.Zo gezegd zo gedaan en on tien uur sharp ging het in de auto richting Stadshagen.Auto in de parkeergarage gepoot en het loopfeest kon beginnen.
Even tijd om wat bekenden te begroeten zoals Katja,Kees,Monique,Daniel,Annemieke en nog meer leuke mensen Even zeuren en zanikken waar we de tassen zouden laten maar Daniel was een perfecte tassenkast.Daan bedankt voor de goede zorgen!Tijd voor de groepsfoto en toen ons focussen op de race.
Om tien over 11 stonden we gereed in het startvak.Beetje ontspannen kletsen en de resterende 5 minuten volmaken.Om kwart over 11 ging de toeter en konden we voetje voor voetje richting de startmat.Het duurde even maar toen konden we echt gaan hardlopen.Viel me gelijk op dat het smal en druk was.Al slingerend en hier en daar wat duw en trek werk gingen we de eertse km in.Het was echt heel druk.Vond het niet echt prettig lopen.Voordeel was dat we niet te snel van start konden.Km 1 ging daarom in een meer dan nette 6.05.Prima om mee te starten en Clemens liep lekker mee.Hij zei niet veel maar volgde m’n aanwijzingen en tips goed op.Af en toe een beetje versnellen om wat andere lopers in te halen ging het voorwaarts.Ik zette even een tandje bij om te zien wat er gebeurde.Clemens volgde goed en liep makkelijk zo te zien.Dus lekker doorlopen maar.KM 2 in 5:46 en het liep prima.Na een smal keerpunt op de dijk gingen we weer terug naar de finish.Beetje wat draai en keerwerk door de straten van Stadshagen en het liep nog steeds als een trein.KM 3 in 5:40 en door lopen maar.Nu kreeg m’n maatje het wat moeilijker maar gaf geen krimp.Even niet versnellen nu maar constant lopen en uitlopen maar.KM 4 ging daarom weer in 5:40.Helemaal goed en mooi vlak ook.Ik gaf aan dat we nog 1KM moesten lopen en Clemens knjkte en volgde nog steeds goed.500 meter haalde Katja ons in en dat was voor m’n maatje het teken om wat gas te geven om deze snelle tante bij te benen.Dat lukte niet helemaal maar km 5 in een mooie 5:30.Clemens liep een meer dan goede eerste 5KM in 28:44.We waren alletwee zeer tevreden over de manier waarop gelopen was.Dit bied perspectief voor de toekomst!
Clemens in het blauw over de streep.
Monique,Wessel,Eva,Katja,Clemens en Sjaak
Zwolse marathon………..
Een jaar lang naar uitgekeken en dan toch niet starten.Vreemd………….?Voor mij niet echt.
Het heeft me 4 dagen gekost om tot deze beslissing te komen.Na m’n duurloop in Reeuwijk van bijna twee weken geleden was ik er na 22KM helemaal klaar mee.Steen kapot was ik en had totaal geen trek meer om nog een meter te lopen.Afgelopen Zondag tijdens m’n duurloop van 3 uur was ik na 25KM totaal uitgeleefd.Dit had ik nog nooit meegemaakt.Het hoofd wilde gewoon niet meer.Mentaal?Ja misschien,de trainingen gingen tot nu toe goed.Maar met het spook van Amsterdam 2011 in het achterhoofd kon ik bijna niet anders dan deze marathon te laten schieten.Ik zie nl niet dat ik in 3 weken tijd er op een verantwoorde manier nog 17KM bij aan kan breien……….
Een marathon lopen is leuk,heel leuk zelfs.Maar het moet wel kunnen.De signalen om niet te starten waren heel duidelijk aanwezig.Vandaar dat ik vierkant achter m’n besluit sta.Noem het dom,stom of achterlijk.Ik zit er niet mee.Voor mij was het heel duidelijk……………..
Loop ze allemaal op 30 September en heel veel plezier gewenst!!
Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop.
Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m’n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en vanaf dat moment ging het snel minder.Diaree,buikpijn,hoofdpijn en het steenkoud hebben waren de ingredienten voor de rest van die avond.De Woensdag verliep niet veel beter.Alhoewel ik wel m’n trainingsmeters gemaakt hebt naar de wc en terug naar bed.Tja zoiets heb je liever niet,maar ach shit happens.
De Donderdag liet een heel voorzichtig herstel zien.Nog steeds intervallen naar de wc maar wat minder regelmatig dan de dag ervoor.Voorzichtig wat eten en kijken wat er gebeurt.Ging aardig,veel drinken ook.Heb van m’n leven nog nooit zoveel thee gedronken.Beetje buikpijn en wat na zeurende darmen.Ik begon langzaam aan Zaterdag te denken.
Vandaag Vrijdag gaat het al een stuk beter.Het herstel zet zich goed door en ik wilde vanmiddag even een half uurtje lopen om te kijken hoe het zou gaan.5KM in 31:52 was de uitkomst in vies benauwd plakweer.Onbelangrijk,de maag en darmen hielden zich goed.Daar ging het om.Dus…………………
……………….sta ik morgen aan de start van de Bernhezeloop in Heesch.Ik ga deze halve marathon maar beschouwen als training op weg naar de Zwolse marathon.Voorzichtig starten,nee heel voorzichtig starten is het devies en lekker lopen en genieten.Dus geen “toptijd” of PR aanval voor mij.Morgen weten we meer………….
About Me Sample Title
This is a sample text about you. You may login and go to the Dojuniko settings page and edit this text. Here you can display a summary of your website or anything that is interesting to your visitors. You also can disable this section completely. You have full control thru the settings page.
Bezoekers:
