Het werd zomer.
Ja het werd zomaar zomer,en goed ook.De zomer kwam zo ongeveer uit de lucht vallen.Leuk voor wie er van houd……en dat ben ik niet bepaald.
En dan wordt het moeilijk om een training in te plannen,toch maar een paar pogingen gedaan deze week.
Dinsdag 29 Juni 2010 6.6KM:Temperatuur bij vertrek om 9:24 uur ongeveer 20 graden.Lekker een rondje via de Vuursteenberg het bos in en daar een relaxed rondje gelopen.Daarna langs het vestingsstadje Hattem weer richting huis.Ging boven verwachting goed en heb lekker gelopen.Totaal 6.6KM in 39;39.Voor de cijfers klikt u hier.
Woensdag 30 Juni 9KM:Temperatuur bij vertrek om 20:35 uur 22 graden en onder een lekker zonnetje vertrokken richting Zalk voor een relaxed rondje van 9KM.Genoeg te drinken mee voor onderweg en toch weer lekker gelopen.Geen last gehad van het warme weer,dus je zou kunnen zeggen dat ik eraan begin te wennen.KM tijden zo rond de 6:19/KM gemiddeld.Onderweg nog even wandelen omdat er een horde koeien de weg over moesten steken en ik ze niet op hol wilde jagen in m’n gele livestrong shirt.Data hier.
Donderdag 1 Juli 2010 – 5X1KM:Temperatuur bij vertrek om 21:38 zo’n 23 graden.Misschien was het wel te warm voor een interval,maar niets was minder waar.Het ging lekker en liep na een rustig begin van resp 5:36 en 5:32 naar een lekkere 5:15 in KM 3.Daarna weer iets gas terug en gingen KM 4 en 5 in resp 5:28 en 5:30/KM.Ik was dik tevreden zeker gezien de nog hoge temperatuur en heb zalig gelopen.Data is hier te bekijken.
Zondag 4 Juli 2010 5X1KM:Afgesproken met loopmaatje Auke om weer eens samen te lopen.Niks mis mee,Auke had een voorkeur voor 5X1KM.Vond het prima,maar ben lopend naar Auke gegaan en weer lopend terug om toch aan m’n kilometers te komen.Inlopen 2KM ging in resp 5:58 en 5:56.Wel te snel maar het liep wel lekker op deze fraaie Zondagochtend.De interval zelf ging ook weer van dik hout zaagt men planken.Auke had er zin in en trapte stevig door en klokte een KM van 4:54 als ik het goed onthouden heb.Goed gedaan alleen jammer dat het daarna uitging als een nachtkaars.Ik ben toch meer van het constante lopen,dan maar wat langzamer.De data van deze loop staat hier.
Al met al een prima trainingsweek zeker gezien het warme weer op sommige momenten.En dat Oranje de Brazilianen naar huis heeft gestuurd op het WK in Zuid-Afrika is natuurlijk ook helemaal top!Dinsdag tegen de geslepen Uruguayanen,ben benieuwd of ze de finale gaan halen.We gaan het meemaken,als je van voetbal houdt natuurlijk.En nog een week werken en dan genieten van een welverdiende vakantie van 4 weken,ik heb er zin in!!
