Blogje door een gastschrijver.
Lange duurloop op Hemelvaartsdag
Loopmaatje Jaco is helemaal gek van hardlopen. En dat moet iedereen weten. Hij loopt en blogt wat af. Rondetijden, hartslagen, eindtijden, alle data worden toevertrouwd aan het internet. Ook de prestaties van mij worden door hem met enige regelmaat wereldkundig gemaakt.
Vandaag zal ik hem helpen met een blogtekstje. Na een voor mij zware Prorailrun en een nog zwaardere trainingsloop afgelopen maandag (maar dat wisten jullie al van Sjaak), gingen we vandaag van start voor een duurloop van een kleine twee uur. Dit als voorbereiding op de halve marathon van Zwolle op 12 juni a.s.
Het slechte lopen van afgelopen maandag was volgens mij te wijten aan teveel babi pangang. Ik besloot daarom vanmorgen niet te ontbijten, maar een gelletje en wat sportdrank mee te nemen voor de picknick onderweg. Dat was een goede keuze. Ik voelde me goed en we liepen iets boven de 6 minuten per kilometer. Voor ons een prima tempo.
Running Sjaak had een mooie route uitgezet door Spoolde, de IJsseldijk richting Kampen, Westenholte en via Spoolde weer terug naar Hattem. Sjaak zal de route ongetwijfeld via Garmin Connect wereldkundig maken, maar er is ook een andere manier om de route te achterhalen.
Ga gewoon je neus achterna. Sjaak mag de laatste tijd zijn beenspieren versterkt hebben, de spanning op zijn kringspier laat te wensen over. Na een kilometer of 14 was het weer zover. Met de term “later” verdween Sjaak in een bosje met kreupelhout. Het is beslist niet de eerste keer dat ongelooflijke aandrang Sjaak in het lopen belemmert. Ook op landgoed Molecaten zijn onze routes met de neus te volgen. Misschien zijn er bloggers of twitteraars die Sjaak op dit terrein kunnen adviseren.
Na een kleine twee uur lopen kwamen we met ruim 18 km op de Garmin weer bij het startpunt aan.De data is hier na te zien.
De komende weken zal ik wat meer op m’n voeding letten. Het is nl. de bedoeling in Zwolle een pr op de halve marathon neer te zetten. Dat zal niet zo moeilijk zijn. Lees het verhaal van Sjaak over de Marathon in Enschede er maar op na.
Loopmaatje Auke
« previous post
The road to Zwolle Part I.Na een succesvol verlopen Prorailrun en een gezellige moederdag was het Maandag 10 Mei wee...
next post »
Bouwbedrijf Beverwijkloop 2010....
Tijdens het duurloopje van afgelopen Donderdag was er even kort overleg tussen loopmaatje ...
Leave a Reply
Posts with similar tags
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Duoloop Zeeuws-Vlaanderen.
Nadat Mike in November 2010 in Hattem was geweest voor een duoloop was het dit weekend tijd om te gaan lopen in Mike's woon en loop gebied.................Zeeuws-Vlaanderen.
Niet echt naast de deur dus besloten werd om Zaterdag 28 Mei samen met Wilma af te reizen naar Zeeland om daar een hotel te boeken en er zo... - Een week voor de HM van Zwolle.
Een tijd niks op m'n blog geschreven,wil niet zeggen dat er niks gebeurt hier in het Hattemse.Nog steeds druk met overwerken en door Wilma haar wisselende diensten weinig tijd om een verhaal te doen.Maar ik loop nog en loop nog steeds lekker. We zijn nu exact een week voor de Halve marathon van Zwolle en vandaag...
- The road to Zwolle Part I.
Na een succesvol verlopen Prorailrun en een gezellige moederdag was het Maandag 10 Mei weer tijd om de training op te pakken.Op het programma stond een loopje van 50 minuten in een rustig tempo.Ik had afgesproken met Auke en diens zoon Roel.Om half 9 waren de beide heren ter plaatse en konden we vertrekken. Het weer...
- Hattem – Oene 18KM
Afgelopen Vrijdag zou ik met loopmaatje Auke van Hattem naar het 18KM verderop gelegen Oene lopen.Na de 19Km van de Woensdag ervoor had ik wel m'n twijfels of dit niet teveel van het goede was.Totaal ongegrond zou blijken.
Goed voorbereid en voorzien van genoeg drinken kwam ik om 15.00 uur aan bij Auke.Viel mij op dat... - The day after
De day after heet de titel,de dag na m'n verjaardag dus.Een gezellige drukke dag met leuke mensen en mooie cadeau's.Zokreeg ik een tijdje terug aleen paar Nike Lunar glides van m'n verkering.Gisteren kwamen daar nog een 3-tal leuke boeken bij.Twee van Dan Brown nl De Da Vinci code en De Bernini mysterie. Maar ook een hardloopboek en...
Posts in similar categories
- Spark marathon Eva’s verhaal……..
SparkMarathon! 16 december 2012. Geschreven ervaring van ‘de meefietser’. Sjaak vroeg of ik een stukje wilde schrijven voor op zijn blog, hoe ik de SparkMarathon heb ervaren als meefietser. Sjaak en ik hadden afgesproken er een gezellig en sportief weekendje van te maken. Hotel geboekt…waar we zaterdag al vroeg konden inchecken en wij ons konden gaan voorbereiden op...
- Sparkmarathon,the true story…..
Na de afmelding van de Zwolse marathon in September bleef ik het toch jammer vinden dat ik dit jaar geen marathon zou lopen.Na enig speur en denk werk kwam ik uit bij de Sparkmarathon in Spijkenisse op 16 December.Lekker naar toe getraind en gisteren was het M day!
Afgesproken was dat Eva zou mee fietsen en me... - Sintloop Heerde,een mooie training
Afgelopen Zaterdag stond er op m'n schema een loopje van een uur.Mooie gelegenheid om de Sintloop in Heerde mee te pakken en daar de 10KM te gaan lopen.Deze wedstrijd van AV De Gemzen is altijs prima georganiseerd dus een leuke loop was gegarandeert. Dus Zaterdag op tijd uit de veertjes en na een lekker brinta ontbijt op...
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Horaloop Ede.
Voor zaterdag 24 November stond de Horaloop in Ede op het programma.Weer eens een heuse haasklus en tegelijk voor Sjaak een mooie training.Het slachtoffer Jannemiek uit Den Haag wilde graag op 1:02 uitkomen op de 10KM.Rond 10 uur stapte ik vol goede moed in de auto naar Ede. Na een voorspoedig ritje naar de andere kant...
- Een heerlijke duurloop.
Na een niet gelopen Klokloop en een meer dan geslaagde fun run op en over De Lemelerberg is het de hoogste tijd voor een update over m'n loopprestaties.Eigenlijk is het een oersaai verhaal.Het loopt nl heerlijk en het vertrouwen is groot.Zaak is nu om het koppie erbij te houden en heel te blijven.Afgelopen Zaterdag was...
- Kort dag………..
Na de afmelding voor de Zwolse marathon bleef ik enigzins met een katerig gevoel achter.De drang om in 2012 toch een marathon te lopen bleef aanwezig.Mede ingeven door de manier waarop ik liep.......Lekker en makkelijk dus.En nog mooie afstanden ook,tot 25KM gingen lekker en makkelijk.
Vandaar dat ik in overleg met trainster Esther Schuling heb besloten... - Stadshagenrun 2012 – 5KM mooie haasklus.
Voor vandaag stond in Zwolle de Stadshagenrun op het programma.Ik was door collega Clemens gevraagd om met hem mee te lopen.Natuurlijk stemde ik toe,had wel zin in weer eens een 5KM loop.Clemens loopt nog niet zolang en goede vriendin Esther Schuling had voor hem een schema gemaakt waarmee hij naar deze 5KM toegewerkt heeft.De trainingen... - Zwolse marathon………..
Een jaar lang naar uitgekeken en dan toch niet starten.Vreemd.............?Voor mij niet echt. Het heeft me 4 dagen gekost om tot deze beslissing te komen.Na m'n duurloop in Reeuwijk van bijna twee weken geleden was ik er na 22KM helemaal klaar mee.Steen kapot was ik en had totaal geen trek meer om nog een meter te...
- Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop. Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m'n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en...
About Me Sample Title
This is a sample text about you. You may login and go to the Dojuniko settings page and edit this text. Here you can display a summary of your website or anything that is interesting to your visitors. You also can disable this section completely. You have full control thru the settings page.
Bezoekers:
Leuk, een keer een blogje door je trainingsmaatje.
Die halve marathon gaat voor jullie vast helemaal goed komen, de trainingen gaan prima, dus die lijn gewoon doortrekken.
Succes in Zwolle!
Zeg Auke, geef Sjaak gewoon een schop onder z’n kont, dan weet je zeker dat dat PR er wel in zit =D
Nou in theorie zal het idd niet zo moeilijk zijn een PR op de halve te lopen, gezien het gebeuren in Enschede, maaaaar je moet het toch nog even doen natuurlijk. Het is nog afwachten hoe de omstandigheden in Zwolle zullen zijn. Maar de vooruitzichten zien er goed uit, mooie loop!
Even simpel als makkelijk.
Vooraf naar toilet gaan of een kurk gebruiken.