Een week voor de HM van Zwolle.
Een tijd niks op m’n blog geschreven,wil niet zeggen dat er niks gebeurt hier in het Hattemse.Nog steeds druk met overwerken en door Wilma haar wisselende diensten weinig tijd om een verhaal te doen.Maar ik loop nog en loop nog steeds lekker.
We zijn nu exact een week voor de Halve marathon van Zwolle en vandaag stond er een duurloop van 2 uur op het programma.Iki had een mooie route uitgezet van Hattem via Zalk en hattemerbroek weer terug naar Hattem.In totaal goed voor 21KM,leuke afstand om te lopen.Aangezien ik het aantal km’s toch wil uitbreiden zo langzamerhand was dit een mooie uitdaging.En zo kon het gebeuren dat Zaterdagmorgen 5 Juni om 6:30 de wekker afliep in huize Treep.
Even een broodje gegeten en een sportdrankje klaar gemaakt en verdeelt over de 4 resterende flesjes van m’n belt.Telfoon,ID en wat te eten voor onderweg mee en gaan met die beentjes.Het was nog heerlijk rustig op de weg en onder werkelijk schitterende omstandigheden begon ik aan m’n toch.De bedoeling was om zo rond de 6:10/km te gaan lopen.Ik liep heerlijk op weg naar Zalk,na 5KM had ik 30:10 op de teller staan.Dit was toch iets te snel en probeerde wat langzamer aan te gaan doen.Maar het liep heerlijk en de temperatuur was ook nog niet al te hoog opgelopen.Na bijna 7KM draaide ik de IJsseldijk op en kwam ik voor 5Km pal in de zon te lopen.Ik was zeer blij dat ik m’n petje op had.Het zweet drupte er na verloop van tijd af,dus goed blijven drinken was het devies.Na een heerlijk stukje dijk kwam ik in de buurt van de oude ijsselbrug bij Zwolle.Na 12KM en 1:14:53 op de klok.Ik had na 9Km even de tijd genomen om te drinken en te genieten van de rust en stilte.Ik draaide de zuiderzeestraatweg op om m’n toch te vervolgen richting Hattemerbroek waar iok wat meer in de schaduw zou lopen van het bos aldaar,een mooi vooruitzicht.Het begon nu toch wat serieuzer op te warmen.Maar ik liep nog tot volle tevredenheid en kachelde rustig door.Na 15Km weer even een drinkstop en even een rust moment.Doorkomsttijd 1:32:49,niks mis mee het liep eigenlijk boven verwachting.Maar na zo’n km of 18 kwam de vermoeidheid en de warmte om de hoek kijken.Niet dat ik helemaal stuk ging maar het liep wat zwaarder.Ondertussen had ik al m’n drinken wat ik had meegenomen er door gedraaid,dat was dus een minpuntje.Rustig doorlopen en bij de opgang van het viaduct over de A50 maar even gewandeld.Niks forceren met het oog op de komende halve marathon.Na 20.89KM gaf m’n garmin aan dat de route voltooid was.Eindtijd 2:11:28.Hier ben ik zeer blij mee en weet dat ik hier mee vooruit kan.Moet alleen even nadenken over de drankvoorziening onderweg.Denk dat het iets van een belt met bidons wordt.De data van het geheel staat hier te bekijken.
Vol vetrouwen reis ik af naar Zwolle om daar een duurloop van 21.1KM te doen.Lekker lopen en genieten.Over een week weten we meer!!
« previous post
Bouwbedrijf Beverwijkloop 2010...
Tijdens het duurloopje van afgelopen Donderdag was er even kort overleg tussen loopmaatje ...
next post »
Halve marathon van Zwolle.
Na maanden van noeste trainingsarbeid was het gisteren eindelijk zover.Ik zou van start ga...
No trackbacks yet.
Posts with similar tags
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop. Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m'n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en...
- Halve marathon festival Zwolle.
Dit jaar zou ik voor de derde achtereen volgende keer starten op het Zwolse halve marathon festival.Dit jaar voor de 2de keer op de Halve marathon,als training op weg naar de Amsterdam marathon.De trainingen verliepen vrijwel probleemloos en ik had er zin in,misschien wel iets teveel zin...................
Via twitter werd duidelijk dat er aardig wat... - Duoloop Zeeuws-Vlaanderen.
Nadat Mike in November 2010 in Hattem was geweest voor een duoloop was het dit weekend tijd om te gaan lopen in Mike's woon en loop gebied.................Zeeuws-Vlaanderen.
Niet echt naast de deur dus besloten werd om Zaterdag 28 Mei samen met Wilma af te reizen naar Zeeland om daar een hotel te boeken en er zo... - Enschede HM op herhaling.
Na m'n debuut op de Halve marathon vorig jaar in Enschede had ik besloten om er dit jaar weer te lopen..........gewoon om wat goed te maken.Vorig jaar was het 25 graden en ging ik volledig kapot.En zeg nou zelf een tijd van 2:31:14 is niet het debuut wat je je wenst.
Dit jaar dus op herhaling... - Diep gaan.
Zaterdag 12 Maart stond de Halve marathon van Kampen op het programma.Het zou m'n vijfde halve marathon worden.Na de HM van Egmond zijn m'n prestaties lekker vooruit gegaan,de trainingen liepen lekker en in Kampen zou ik voor een dik PR gaan.Ik wilde er 6 minuten vanaf lopen.Het oude PR stond op 2:11:04 gelopen in Zwolle... - Halve marathon Egmond aan Zee.
Voor afgelopen weekend stond de Halve marathon van Egmond op het programma.Volgens de website van de organisatie de zwaarste van het ganse land.Hier had ik wel oren naar,en dus September vorig jaar maar vast ingeschreven.Gelijk maar een hotel erbij geboekt zodat we konden genieten van een relaxed hardloopweekend.
Het weekend van Egmond naderde met rasse schreden... - 10-10-10 Eindhoven De gekste.
10-10-10 leek me een mooie datum om in Eindhoven de halve marathon te lopen.In Augustus ingeschreven en lekker getraind.De voorbereiding verliep vlekkeloos en ook de generale repetitie ging zoals ik het graag zie.Ik was er klaar voor..................
Na een voorspoedige treinreis van 2 uur en 41 minuten kwamen loopmaatje Auke en ik aan in Eindhoven.Prachtig mooi... - Nu alleen nog maar lekker lopen.
Nog een week en dan sta zoals zovelen aan de start van de Eindhoven marathon.De halve wel te verstaan.Het wordt m'n derde HM van dit jaar en ik heb het gevoel dat ik er klaar voor ben.Na een goede generale tijdens de Dam tot Dam loop en de laatste trainingen van deze week moet het... - Blogje door een gastschrijver.
Lange duurloop op Hemelvaartsdag Loopmaatje Jaco is helemaal gek van hardlopen. En dat moet iedereen weten. Hij loopt en blogt wat af. Rondetijden, hartslagen, eindtijden, alle data worden toevertrouwd aan het internet. Ook de prestaties van mij worden door hem met enige regelmaat wereldkundig gemaakt. Vandaag zal ik hem helpen met een blogtekstje. Na een voor mij...
Posts in similar categories
- Spark marathon Eva’s verhaal……..
SparkMarathon! 16 december 2012. Geschreven ervaring van ‘de meefietser’. Sjaak vroeg of ik een stukje wilde schrijven voor op zijn blog, hoe ik de SparkMarathon heb ervaren als meefietser. Sjaak en ik hadden afgesproken er een gezellig en sportief weekendje van te maken. Hotel geboekt…waar we zaterdag al vroeg konden inchecken en wij ons konden gaan voorbereiden op...
- Sparkmarathon,the true story…..
Na de afmelding van de Zwolse marathon in September bleef ik het toch jammer vinden dat ik dit jaar geen marathon zou lopen.Na enig speur en denk werk kwam ik uit bij de Sparkmarathon in Spijkenisse op 16 December.Lekker naar toe getraind en gisteren was het M day!
Afgesproken was dat Eva zou mee fietsen en me... - Sintloop Heerde,een mooie training
Afgelopen Zaterdag stond er op m'n schema een loopje van een uur.Mooie gelegenheid om de Sintloop in Heerde mee te pakken en daar de 10KM te gaan lopen.Deze wedstrijd van AV De Gemzen is altijs prima georganiseerd dus een leuke loop was gegarandeert. Dus Zaterdag op tijd uit de veertjes en na een lekker brinta ontbijt op...
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Horaloop Ede.
Voor zaterdag 24 November stond de Horaloop in Ede op het programma.Weer eens een heuse haasklus en tegelijk voor Sjaak een mooie training.Het slachtoffer Jannemiek uit Den Haag wilde graag op 1:02 uitkomen op de 10KM.Rond 10 uur stapte ik vol goede moed in de auto naar Ede. Na een voorspoedig ritje naar de andere kant...
- Een heerlijke duurloop.
Na een niet gelopen Klokloop en een meer dan geslaagde fun run op en over De Lemelerberg is het de hoogste tijd voor een update over m'n loopprestaties.Eigenlijk is het een oersaai verhaal.Het loopt nl heerlijk en het vertrouwen is groot.Zaak is nu om het koppie erbij te houden en heel te blijven.Afgelopen Zaterdag was...
- Kort dag………..
Na de afmelding voor de Zwolse marathon bleef ik enigzins met een katerig gevoel achter.De drang om in 2012 toch een marathon te lopen bleef aanwezig.Mede ingeven door de manier waarop ik liep.......Lekker en makkelijk dus.En nog mooie afstanden ook,tot 25KM gingen lekker en makkelijk.
Vandaar dat ik in overleg met trainster Esther Schuling heb besloten... - Stadshagenrun 2012 – 5KM mooie haasklus.
Voor vandaag stond in Zwolle de Stadshagenrun op het programma.Ik was door collega Clemens gevraagd om met hem mee te lopen.Natuurlijk stemde ik toe,had wel zin in weer eens een 5KM loop.Clemens loopt nog niet zolang en goede vriendin Esther Schuling had voor hem een schema gemaakt waarmee hij naar deze 5KM toegewerkt heeft.De trainingen... - Zwolse marathon………..
Een jaar lang naar uitgekeken en dan toch niet starten.Vreemd.............?Voor mij niet echt. Het heeft me 4 dagen gekost om tot deze beslissing te komen.Na m'n duurloop in Reeuwijk van bijna twee weken geleden was ik er na 22KM helemaal klaar mee.Steen kapot was ik en had totaal geen trek meer om nog een meter te...
- Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop. Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m'n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en...
About Me Sample Title
This is a sample text about you. You may login and go to the Dojuniko settings page and edit this text. Here you can display a summary of your website or anything that is interesting to your visitors. You also can disable this section completely. You have full control thru the settings page.
Bezoekers:
Ja met dit warme weer kan je niet genoeg drinken mee nemen. Zit zlef ook nog te kijken naar een oplossing. Een bidon is met dit weer gewoon te weinig bij een loopje van 20 a 25 km. Zag dat jij ook al aan het informeren was. Ben benieuwd wat het gaat worden. Succes volgende week. Hoop dat het wat minder warm is dan vandaag.
Die HM zit nu. Veel meer kun je er niet meer aan doen. Het komt wel goed.
Je gaat goed Jacco, dit was een mooie, warme generale voor Zwolle. Je kan daar nu met alle vertrouwen naar toe!
Gaat vast goedkomen volgende week in Zwolle. komend weekje rustig aandoen en aftellen
Ondanks de warmte een mooie training en veel loop plezier in Zwolle.
Groet Rinus.
Succes in Zwolle !!!
Jaco die halve marathon ga je redden. Het is waarschijnlijk minder warm, je kan lekker in een groepje jezelf optrekken en je hoeft je drinken niet mee te slepen. Verder je verstand gebruiken en genieten maar! Succes!
Camelback lijkt een optie.
Volgende week gaat het een mooie tijd worden denk ik. Enschede gaat uit de boeken.
Veel plezier in Zwolle.
Groet Mo
Veel plezier vandaag. We horen wel hoe het is gegaan.