Midwinter (mini)marathon – Een mooie duurloop
Afgelopen Zondag stond voor mij voor het tweede jaar de Midwinter mini marathon in Apeldoorn op het programma.Na een lange blessure periode had ik besloten om deze loop te gaan gebruiken als training.M’n streeftijd had ik gezet op 2 uur,zou volgens mij te doen moeten zijn.
Zondagochtend redelijk op tijd opgestaan en rustig m’n routine gedaan zoals gewoonlijk.Koppie koffie,bordje brinta en rustig alles bij elkaar zoeken.Iets over half 10 de auto ingestapt en iets over 10 uur arriveerde ik op het terrein waar de pendelbussen stonden.Ook dit ging voorspoedig en zo stond ik voor half 11 in Orpheus.Daar liep ik al snel John en Jefry tegen het vege lijf.De beide heren gingen pasjes halen voor in de blauwe kamer(spannendddd)alwaar de webloggers hun intrek hadden genomen.Het was een gezellig weerzien met o.a:Kees,Richard,Bastiaan,John,Gerard,Ilonka,Daniel en de rest die ik vergeten ben 
Na een rustig bakkie koffie werd het tijd om naar de start te verkassen.Er was toch sprake van enige spanning………
In het startvak aangekomen even rustig ingelopen en genoten om weer eens tussen die andere lopers rond te hobbelen.Het was een prima weerje,zon,niet heel veel wind en en temp van rond de min 6 graden.Kortom prima loopweer in Apeldoorn.
Na het startschot duurde het een kleine minuut voordat ik aan m’n ronde van 18,5KM kon beginnen.Rustig aan en vooral niet te snel starten was de opdracht.Een heel peleon aan lopers ging me voorbij.Mooi laten gaan die zien we bij Hoog Soeren wel weer terug dacht ik.Lekker lopend en genietend van de winterse omgeving liep ik door Apeldoorn.gewoon lekker het parcours volgend,bochten,klimmetjes en weer naar beneden,het ging me allemaal lekker af.Na het 5KM in 30:34 ging het wat meer omhoog richting Hoog Soeren.Leuk man om weer in een groep te rennen.Harslag liep wel wat op maar daar zat ik totaal niet mee.Lopen en volop genieten op deze schitterende winterse dag.Voor ik het wist kwam het 10KM punt in zicht.Mooie 10KM tijd van 1:02:45 en ik wist dat ik nog op schema lag.Bij de verzorgingspost een lekker bekertje warme thee gedronken en hup vooruit ging het weer.Naar beneden nu richting Apeldoorn.Heerlijk tegen de ijzige wind in.Maar he,we zijn geen mietjes hoor:-)We zijn lopers en genieten…….Het tempo ging iets omhoog en ik begon zowaar wat lopers in te halen.Na 15KM even op het klokje gekeken en ik begon nog meer te genieten.1:32:50 gaf de garmin aan en met nog 3,5KM te gaan wist ik al dat ik ruim binnen de 2 uur over de streep zou komen.Nog even aanzetten en lekker het laatste stuk uitgelopen.Met een daverende Usain Bolt achtige eindsprint kwam ik in 1:54:05 over de streep op de Loolaan.Machtig gevoel maakte zich van me meester.Heerlijk gelopen en nog makkelijk ook.Geen last van kou,wind of sneeuw gehad.Joeehoeee ik kan het nog 
Op het gemakkie weer naar de blauwe kamer gesloft waar ik Ans,Daniel en Ilonka weer trof.Samen met de laatste 2 een heerlijke kom snert gegeten(Daniel bedankt) en na een korte nazit werd het voor mij tijd om naar Hattem af te reizen.
Al met al net als vorig jaar een prima dag beleefd in Apeldoorn.Organisatie en vrijwilligers bedankt voor jullie inzet.Ik kom graag volgend jaar weer een stukkie lopen bij jullie.
De data is hier te zien.
« previous post
Puur genieten!Na de succesvol gelopen Bosloop van afgelopen Zaterdag wist ik sávonds al dat ik Zondag...
next post »
Weblogloop Uden – Half w....
Voor afgelopen Zondag stond weer de inmiddels tradionele Weblogloop in Uden op de rol.Een ...
Leave a Reply
No trackbacks yet.
Posts with similar tags
- Spark marathon Eva’s verhaal……..
SparkMarathon! 16 december 2012. Geschreven ervaring van ‘de meefietser’. Sjaak vroeg of ik een stukje wilde schrijven voor op zijn blog, hoe ik de SparkMarathon heb ervaren als meefietser. Sjaak en ik hadden afgesproken er een gezellig en sportief weekendje van te maken. Hotel geboekt…waar we zaterdag al vroeg konden inchecken en wij ons konden gaan voorbereiden op...
- Sparkmarathon,the true story…..
Na de afmelding van de Zwolse marathon in September bleef ik het toch jammer vinden dat ik dit jaar geen marathon zou lopen.Na enig speur en denk werk kwam ik uit bij de Sparkmarathon in Spijkenisse op 16 December.Lekker naar toe getraind en gisteren was het M day!
Afgesproken was dat Eva zou mee fietsen en me... - Sintloop Heerde,een mooie training
Afgelopen Zaterdag stond er op m'n schema een loopje van een uur.Mooie gelegenheid om de Sintloop in Heerde mee te pakken en daar de 10KM te gaan lopen.Deze wedstrijd van AV De Gemzen is altijs prima georganiseerd dus een leuke loop was gegarandeert. Dus Zaterdag op tijd uit de veertjes en na een lekker brinta ontbijt op...
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Horaloop Ede.
Voor zaterdag 24 November stond de Horaloop in Ede op het programma.Weer eens een heuse haasklus en tegelijk voor Sjaak een mooie training.Het slachtoffer Jannemiek uit Den Haag wilde graag op 1:02 uitkomen op de 10KM.Rond 10 uur stapte ik vol goede moed in de auto naar Ede. Na een voorspoedig ritje naar de andere kant...
- Zwolse marathon………..
Een jaar lang naar uitgekeken en dan toch niet starten.Vreemd.............?Voor mij niet echt. Het heeft me 4 dagen gekost om tot deze beslissing te komen.Na m'n duurloop in Reeuwijk van bijna twee weken geleden was ik er na 22KM helemaal klaar mee.Steen kapot was ik en had totaal geen trek meer om nog een meter te...
- Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop. Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m'n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en...
- 3 Augustus 10KM Dalfsen.
Afgelopen Vrijdag 3 Augustus stond er een 10KM in Dalfsen op de rol.Nog nooit gelopen dus een mooie gelegenheid om Dalfsen aan te doen.Plan was om samen met Johan,Katja naar een mooie tijd te loodsen.
Op tijd naar Zwolle vertrokken om Eva en Wessel op te pikken en gezamelijk naar Dalfsen te rijden.Zij zouden de 5KM... - Parcoursverkenning Zwolse marathon.
Gisteren stond de door Kees aangekondigde paroursverkenning van de Zwolse marathon(30-9-2012)op de rol.Na enig heen en weer getwitter met Kees hadden we afgesproken dat ik de lopers tegemoet zou fietsen en dan zou mee fietsen tot aan de Hanzeboog.Dus Zondamorgen rond kwart over 11 op het fietsje en met een stevig tegenwindje richting Zalk.
Net na... - Bank tot bankloop 2012 – Een beginnersfout.
Voor afgelopen Zaterdag stond de Bank tot bankloop in het altijd bruisende Heerde op het programma.Volgens afspraak eerst bij Eva en Wessel een happie eten.Pasta stond er op het menu en het smaakte prima.Rustig aan ging het daarna richting Heerde alwaar ik Inge nog even moest inschrijven.Aldus geschiedde en zo warenb we ruim op tijd klaar voor...
Posts in similar categories
- Spark marathon Eva’s verhaal……..
SparkMarathon! 16 december 2012. Geschreven ervaring van ‘de meefietser’. Sjaak vroeg of ik een stukje wilde schrijven voor op zijn blog, hoe ik de SparkMarathon heb ervaren als meefietser. Sjaak en ik hadden afgesproken er een gezellig en sportief weekendje van te maken. Hotel geboekt…waar we zaterdag al vroeg konden inchecken en wij ons konden gaan voorbereiden op...
- Sparkmarathon,the true story….. Na de afmelding van de Zwolse marathon in September bleef ik het toch jammer vinden dat ik dit jaar geen marathon zou lopen.Na enig speur en denk werk kwam ik uit bij de Sparkmarathon in Spijkenisse op 16 December.Lekker naar toe getraind en gisteren was het M day!
Afgesproken was dat Eva zou mee fietsen en me...
- Sintloop Heerde,een mooie training
Afgelopen Zaterdag stond er op m'n schema een loopje van een uur.Mooie gelegenheid om de Sintloop in Heerde mee te pakken en daar de 10KM te gaan lopen.Deze wedstrijd van AV De Gemzen is altijs prima georganiseerd dus een leuke loop was gegarandeert. Dus Zaterdag op tijd uit de veertjes en na een lekker brinta ontbijt op...
- Een winderige duurloop.
Na de 10KM van gisteren stond er voor vandaag de laatste lange duurloop in de aanloop naar de Sparkmarathon op het programma.Het waaide best toen ik vanochtend wakker werd.Wat zeg ik,de wind gierde om het huis.Besloten om niet het bos op te zoeken maar de ruimte(en wind) van de uiterwaarden op te zoeken.Maar eerst een...
- Horaloop Ede.
Voor zaterdag 24 November stond de Horaloop in Ede op het programma.Weer eens een heuse haasklus en tegelijk voor Sjaak een mooie training.Het slachtoffer Jannemiek uit Den Haag wilde graag op 1:02 uitkomen op de 10KM.Rond 10 uur stapte ik vol goede moed in de auto naar Ede. Na een voorspoedig ritje naar de andere kant...
- Een heerlijke duurloop.
Na een niet gelopen Klokloop en een meer dan geslaagde fun run op en over De Lemelerberg is het de hoogste tijd voor een update over m'n loopprestaties.Eigenlijk is het een oersaai verhaal.Het loopt nl heerlijk en het vertrouwen is groot.Zaak is nu om het koppie erbij te houden en heel te blijven.Afgelopen Zaterdag was...
- Kort dag………..
Na de afmelding voor de Zwolse marathon bleef ik enigzins met een katerig gevoel achter.De drang om in 2012 toch een marathon te lopen bleef aanwezig.Mede ingeven door de manier waarop ik liep.......Lekker en makkelijk dus.En nog mooie afstanden ook,tot 25KM gingen lekker en makkelijk.
Vandaar dat ik in overleg met trainster Esther Schuling heb besloten... - Stadshagenrun 2012 – 5KM mooie haasklus.
Voor vandaag stond in Zwolle de Stadshagenrun op het programma.Ik was door collega Clemens gevraagd om met hem mee te lopen.Natuurlijk stemde ik toe,had wel zin in weer eens een 5KM loop.Clemens loopt nog niet zolang en goede vriendin Esther Schuling had voor hem een schema gemaakt waarmee hij naar deze 5KM toegewerkt heeft.De trainingen... - Zwolse marathon………..
Een jaar lang naar uitgekeken en dan toch niet starten.Vreemd.............?Voor mij niet echt. Het heeft me 4 dagen gekost om tot deze beslissing te komen.Na m'n duurloop in Reeuwijk van bijna twee weken geleden was ik er na 22KM helemaal klaar mee.Steen kapot was ik en had totaal geen trek meer om nog een meter te...
- Ideale voorbereiding.
Voor morgen 25 Augustus staat de Bernhezeloop op het programma.Een mooi halve marathon in het Brabantse land.Sjaak was in vorm,liep lekker en genoot volop. Todat afgelopen Dinsdagavond het noodlot toesloeg.Tijdens m'n training van Dinsdagavond moest ik na dik 4KM toch echt de berm in anders had ik de loopbroek vol gehad.Bij thuiskomst onder de douche en...
About Me Sample Title
This is a sample text about you. You may login and go to the Dojuniko settings page and edit this text. Here you can display a summary of your website or anything that is interesting to your visitors. You also can disable this section completely. You have full control thru the settings page.
Bezoekers:
Mooi weer helemaal terug na je blessure!!
Aan het schrijven te merken is jouw blessure echt achter de rug
Mooi om te zien/lezen dat het goed gaat.
Fijn om te lezen dat je weer helemaal “terug” bent !!
Het was goed om je weer te zien. Lekker gelopen en genieten. Daar gaat het om. Deze wedstrijd zit weer in de pocket
Was weer een top daggie moat!! Volgend jaar zeker weer
Kalleman!
‘t moet er toch maar eens van komen dat ik in Apeldoorn de midwintermarathon ga lopen, al was het alleen maar om de blauwe kamer!
Weer op de goede weg terug Jaco.
Volgend jaar een groter rondje tijdens de MWM