Hardlopen is m'n passie

Runningsjaak.nl

Bosloop Heerde,Een gezellige duorun.

Posted by Jaco on 22 januari 2012 in Hardlopen with 6 Comments


Na een blessure periode van 3 maand stond er gisteren weer een een loopje op het programma.Ik had gekozen voor de 5KM van de Puur! Bosloop in Heerde.Mooie test om te kijken hoe het ervoor stond.

Afgesproken met Daniel en Eva dat ik hun in Zwolle zou oppikken en gezamelijk naar Heerde zouden tuffen.Mooi op tijd in Zwolle voor een bakkie koffie(met koe) en een gezellige babbel met deze twee runners.Om half twaalf in das automobiel om naar het altijd gezellige Heerde af te reizen.

Na een meer dan voorspoedige trip mooi op tijd om ons startnummer op te halen en om ons om te kleden.Al snel arriveerde het supporters legioen met o.a:Margriet en Nicole.Leuk om deze twitterende dames eens irl te ontmoeten.Ook Annemieke kwam ons groepje versterken en werd het tijd om ons te gaan warm lopen.Ik zat nog te twijfelen wat ik zou doen,rustig aan duurloopje doen of voor een tijd gaan van rond de 30min.Tijdens het inlopen merkte Daniel op dat het met het tempo wel goed zat.Toen wist ik het……..rustig aan en niks forceren.Errug leuk was het dat Inge ook nog kans had gezien om te komen lopen.Deze berenloop kanjer ging van start op de 10KM.

Ready to go!

   Het werd tijd om ons naar de start te begeven maar eerst nog even tijd voor de groepsfoto.Klik en klaar is klara en klaar voor de start.Maar eerst werden de 10Km lopers weg geschoten……….PANG…….en toen mochten wij.

PANG…………en weg waren we.Ik liep samen met Annemieke gewoon een lekker en comfortabel tempo.Beetje kletsen onderweg en het liep heerlijk.Het ging o.a over drummen,lopen,zwolsemarathon(die we samen als mega duorun gaan lopen)enz enz.Af en toe haalden we zelfs nog lopers in die nog langzamer gingen dan ons……………:-)Heel gezellig gleden de km’s aan ons voorbij en voor we het wisten waren we alweer bij de baan.Annemieke vond het nodig om er nog een sprint uit te persen.Nou vooruit maar weer…………zwaaiend gingen we over de streep in de totaal onbelangrijke tijd van 32:30.Maar wat was het heerlijk om weer pijnvrij te kunnen lopen.Annemieke bedankt voor de gezellig babbelrun.Doen we in September nog een keer over,maar dan wat langer :-)

Na ons omgekleed te hebben nog even met het legioen een bakkie koffie gedaan en werdt het tijd om het hevig feestende heerde te verlaten.Ik kijk tevreden terug op dit loopje.Het ging pijnvrij en makkelijk.Dus weer helemaal terug aan het lopersfront en sta over 2 weken aan de start van de Mini Marathon in Apeldoorn!

 

 

Sintloop Heerde 10KM

Posted by Jaco on 5 december 2010 in Hardlopen with 8 Comments


Gisterochtend was het tijd voor de Sintloop in Heerde.Leuk kleinschalig loopje met ongeveer 200 lopers/loopsters aan de start.Mede door de winterse omstandigheden had ik er zin in.Het loopje ging nl door het Zwolse bos en over een stuk heide.

Een tijdje geleden dit loopje op twitter onder de aandacht gebracht en Inge die leek het wel wat en zou kijken of er nog twirls waren die mee gingen.Leuk natuurlijk om mensen die je via twitter spreekt en keer live te ontmoeten.Inge was samen met Natalie die de 5KM ging lopen.Loopmaatje Auke was ook weer van de partij en hij zou ivm een lastige achillesspees blessure ook de 5KM lopen.

Na een korte kennismaking even warm lopen.Dit was geen overbodige luxe aangezien de temperatuur zo rond de -4 graden lag.Een stevig windje maakte het winterse plaatje compleet.Natuurlijk was de Sint ook aanwezig,hij zou het startschot lossen.

Om 11:00 uur werden we  weggeschoten door de goedheiligman en het tempo zat er gelijk al goed in.Kon ook wel want hier was de weg nog sneeuw en ijsvrij.Na een kleine KM draaiden we het fietspad op hier lag nog wel sneeuw.Het ging hier ook licht omhoog wat het tempo niet ten goede kwam.Het werd gelijk al wat zwaarder en de hartslag liep gestaag omhoog.Toen ik het bos inliep waar het ook lekker golfde had ik al snel in de gaten dat er geen toptijd inzat.Telkens bij het afzetten gleed m’n voet weg en lekker uitlopen en heel blijven was het devies.Na 5KM een tijd van 29:52 stemde me tot tevredenheid en pakte even tijd voor een bekertje lauw water.De 2e ronde van 5Km ging het nog wat rustiger met KM tijden van boven de 6 minuten.Maakte me er niet druk om want het landschap was mooi en het was genieten tijdens het lopen.Na een lichte versnelling in de laatste 2 Km’s(5.59 en 5.55) kwam ik na 1.00.31 over de streep.Geen tijd om over naar huis te schrijven,maar een mooi loopje en een ervaring rijker was ik toch tevreden.De data is hier te zien.

Samenvattend een leuk loopje die voor volgend jaar zeker weer op de agenda staat.Dank aan de organisatie van AV De Gemzen die ook deze loop weer prima georganiseerd hadden!

Van werk naar werk.

Posted by Jaco on 3 december 2010 in Hardlopen with 8 Comments


Het kan verkeren,zo krijg je te horen dat je na 23 jaar op straat staat en 5 weken later kun je weer aan de bak bij een nieuwe werkgever.Met dank aan uitzendbureau Creyfs die goed hun best hebben gedaan om me bij Huyskamp’s fijnhouthandel te Zwolle aan het werk te krijgen.Ik ga er aan de slag als Allround magazijmedewerker.Orders uitzoeken,klaar zetten en vrachtwagens lossen en laden zullen daarbij tot m’n taken gaan behoren.Ik heb er veel zin in en kan zo m’n steentje weer bijdragen om de economie draaiende te houden :-)

Had in die 5 weken wel mooi de tijd om lekker te lopen.Met het schema van Tiny in de hand gaat het lekker.Natuurlijk zijn er trainingen die minder gaan,maar ook dat hoort er bij en daar leer je ook van.Morgen staat de Sintloop bij AV De Gemzen in Heerde op het programma,waar ik de 10KM ga lopen.Mooi kleinschalig loopje door de prachtge omgeving van het Zwolse bos.Een supertijd zal het wel niet worden met de sneeuw van de afgelopen dagen maar genieten wordt het zeker!!

About Me Sample Title

This is a sample text about you. You may login and go to the Dojuniko settings page and edit this text. Here you can display a summary of your website or anything that is interesting to your visitors. You also can disable this section completely. You have full control thru the settings page.

  • Loopkilometers 2013:

    Januari - 188KM

    Februari - 180KM

    Maart - 222KM

    April - 164KM

    Mei - 172KM

    Juni - 218KM

    Juli -200KM

    Augustus - 141KM

    September - 143KM

    Oktober - 205KM

    November -

    December -

    .

  • PR lijst:

    5KM - 27:34

    10KM - 51:34 (Wapenveld 2011)

    15KM - 1:21:26 (Heerde 2011)

    10EM - 1:35:19 (10EM Zwolle Zuid 2012)

    18,5KM - 1:49:57

    21,1KM - 1:55:52 (Kampen 2011)

    31KM - 3:13

    42,1KM - 4:25:47 (Rotterdam 2013)

  • Wedstrijdplanning 2013

    2013:

    3 Februari - Helicon Asselronde Apeldoorn 27,5KM - DNS

    3 Maart - 20 van Alphen - 1:56

    23 Maart - 32 Van Kampen 32KM - 3:12:20

    14 April - Rotterdam marathon 42.1KM - 4:25 (PR)

    26 Mei - HM Leiden - 1:59:30

    8 Juni - HM Zwolle - DNS

    2 November - Epe Puur! HM - 2:05

    15 December - Sparkmarathon 42.2KM -

    Wedstrijdplanning 2014 -

    2 Februari - Asselronde Apeldoorn 27,5KM -

    2 Maart - 20 van Alphen 10KM -

    13 April - Marathon Rotterdam 42,1KM -

    21 Juni - Sneek marathon -

    13 September - Run Winschoten 50KM -

    .

    .

  • Sjaak op twitter

  • Bezoekers: